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筋トレ＆ローラー台
2006-10-05
スポクラに出向き、鏡の前に立つと、やはり以前に比べて線が細くなっている。上半身は特に。
ということで、今日は久しぶりの筋トレに励むことにした。
腹筋・背筋・胸筋・上腕筋などを対象に。
腹筋以外はマシン及びウエイトを使用して行うが、
以前使用していたウエイトは、やはり上がらない。。。
「継続は力也」、またまたこの言葉を思い知った。
筋トレを終了した後、スタジオレッスン、エアロバイクには
目もくれず帰宅して、ローラー台の準備をする。
そして今日も約１時間、ローラー台に乗った。
自分はまだビンディングシューズでは乗っていないのだが、
特に意識しなければ、運動靴（踏み足だけ）でもなんとなく乗れてしまう。
しかし効果的な練習をするために、踏むを回すに意識を変えて、
ケイデンスを上げるようにした。
上がってきたケイデンスはなるべく落とさないようにして。。。
ローラー台も意識しなければ、なんとなく乗れてしまうので
効果的に使うにはどうすればいいか、まだまだ試行錯誤が
必要なようである。
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