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心肺機能
2006-08-23
このところ別件で時間を割かれて、あまり重点的に乗れていない。それでも週末のわずかな時間で乗っております。
時間がない＝足を延ばせない、ということで近場をウロウロしてる訳ですが、急な坂があるわけでもなく、あまり効果的な練習にはなっていないかな。。。
まぁ坂を走るだけが効果的、ってこともないだろうけど。
そんなこんなで先日、健康診断に行って肺活量を測ったのですが、昨年よりはさぞかし増加してるものと思いきや、200程度減少してるじゃあ〜りませんか。心肺機能は絶対アップしてると思ったんだけどなぁ。。。逆に心肺に負担かけ過ぎなのかしら？？
やっぱりハートレートモニターは必須アイテムかしらねぇ。
旅行先にて
2006-08-16
先週末、久しぶりに箱根への温泉旅行に出向いた。早朝出発のおかげで、帰省ラッシュにもはまらず順調に目的地に到着。早すぎて観光施設もまだオープン前だったりして。。。
同行したメンツは、慣れない早起きで眠気に襲われ観光もそこそこに、遅めの昼食を済ますと宿にアーリーチェックインして、その日はのんびり過ごすことに。
そして翌朝、前の日に激しい夕立に襲われ一時は天気もどうなることかと心配するも、幸い薄曇りの天候で、持参したロードバイクで散歩に出発。
標高が高いだけあって涼しくて気持ちいい。けど、道路に出るなり「上り」or「下り」の二者択一。。。
帰りに上りはツラいだろうから、とりあえず上り方面へ向かうことに。ところがペダルが踏み込めない。。。見るとギヤがアウターでリヤはトップ近くに。。。変速もままならず、とりあえず平坦路を探してインナーに変速。
そして再び上りへ挑戦。見上げれば、ひたすら続く上り坂。。。ツラくなって途中で休憩がてら横道にドロップアウトし、今度は一転して下りへ。上りがツラいだけあって下りはコワい。スピード出過ぎてブレーキから手が離せない。。。こんな激しいコースは練習には向かないなぁ。。。
出発してから２０分程しか走ってないので、もう少し緩いコースを探して進めど、ほどなくして厳しい坂に行き当たる。
確かに宿までは車で結構上ってきた気がするけど、これほどだったとはねぇ。。。
これ以上頑張ると、その日の帰宅予定に支障をきたすと思われたため、宿へ帰ることにした。
結局、４０分程の散歩のつもりの練習ができた訳です
。
今日は登坂
2006-08-07
昨日は久しぶりに、早朝からいつもの登坂コースへチャレンジ。出発前は夕べの焼肉がやや胃にもたれてる感があり、先週の激坂登頂後のリバースしそうな程の胸焼けが再び。。。などと心配しするも、坂に到着する頃にはすっかり解消してて一安心。と、ほっとしたのも束の間。何度か上ったはずのコースなのにこれまで以上にツラいのなんの。。。ほんの数週間、練習らしい練習をやらなかっただけで、心肺も筋力も衰えてしまったようで。。。（日頃の不摂生がたたったのか？）
本年度後半のレースに備えて、練習に励もう！と心に誓ったかどうかは定かではないが、「継続は力也」という言葉を改めて思い起こし、更なる高みへ向上せねば。（いや、まずは現状復帰か。。。）
